
7 טיפים על איך לצלוח את ההכנות לחג \ יציאה משגרה בצורה הכי טובה שיש ❤️
ממש עוד רגע ערב חג ואולי גם את מרגישה מותשת ועייפה, והבית קצת כמו סיר לחץ.
זו יכולה להיות תקופה מלאת סטרס, שינויים ובלאגן בבית, שעושה גם בלאגן בראש ובנפש.
אז לפני שהחג מגיע ובתקווה אתו, גם נפילת מתח..
הכנתי לך שבעה טיפים על
איך לצלוח את התקופה הזו בצורה הכי שפויה וטובה שיש 🙂

7 טיפים על איך לצלוח את ההכנות לחג \ יציאה משגרה בצורה הכי טובה שיש ❤️
- .
- .
מצרכים
1. שמרי על זמני אכילה ותפריט מסודר במהלך היום, כמה שניתן.
בתקופה של חוסר איזון ושגרה, מאוד קל ללכת לאיבוד מבחינה תזונתית ולהתחיל לאכול שטויות, לחטוף נשנושים בין הארוחות מהמון סיבות: כי צריך לסיים את החמץ, כי לא הספקת ארוחת בוקר, כי הילדים לא סיימו את הצלחת…
זכרי שבראש ובראשונה, לפני כל הסיבות האלו, יש לך אינטרס לשמור על השגרה התזונתית שלך כדי לא להיכנס ללופ של יציאה מאיזון בתפריט שלך ועוד יותר חשוב-שמירה על איזון בארוחות מייצרת לך שגרת יום קבועה וסדר יום!
2.שמרי על רוגע ושלווה פנימית
הלחץ להספיק, ללכת לקניות, לעשות רשימות, לא לפספס שום דבר בקניות, העומס בכבישים ובסופרים לקראת החג ואפילו רק להתמודד עם הבלאגן בבית- יכול להוציא אותך מהשלווה הפנימית וליצור מצב רוח ירוד ועצבני. הטיפ שלי אלייך: קחי לעצמך רגעים קטנים במהלך היום או שעה אחת בערב שהיא רק בשבילך!
זה יכול להיות רגע שאת מכינה לעצמך קפה\תה, את קמה לחדר אחר ומתנתקת מהבלאגן.
מה שעושה לך רוגע יכול להיות שונה ממה שרוגע אומר למישהי אחרת.
זה יכול להיות: מדיטציה קצרה, לצפות בפרק של סדרה שאת אוהבת, להכין לעצמך פינוק קטן במטבח, לעשות הליכה בחוץ, לעשות ספורט, לשבת עם חברה… מה שעושה לך טוב בקיצור. תקפידי לקחת לך כל יום רגע לעצמך.
3. למה זה חשוב לך?
למה חשוב לך נקות, לסדר, להעיף חפצים מהבית?
שבי וחשבי עם עצמך מה העיקרון שמוביל אותך בתוך הכאוס של הסידורים לחג.
לדוגמא:
"חשוב לי להרגיש ולראות בית נקי",
"חשוב לי שיהיה מסודר",
"חשוב לי לנקות בפינות שאני לא מגיעה אליהן כל השנה",
"חשוב לי שלא יישאר חמץ בבית",
"חשוב לי להוות דוגמא לילדים".
לכל אחת סיבה אחרת אבל ברגע שאת מבינה עם עצמך מה העיקרון שמוביל אותך בסידור הבית לחג, יכול להיות שתגלי שיש דברים שאת עושה על אוטומט או על הדרך והם לוקחים לך עוד אנרגיה מיותרת. תתמקדי בגרעין של מה שחשוב לך ותוותרי על מה שלא נכלל שם.
4. להוסיף לניקיונות דברים קטנים וכיפיים.
בסוף, המטרה של כל הסידורים לחג הם שיהיה נעים וטוב בערב ליל הסדר.
אז למה שלא תתחילי לעשות לעצמך טוב כבר מעכשיו?? 🙂
תפעילי את הפלייליסט האהוב עלייך בזמן שאת עובדת או פודקאסט שאת רוצה לשמוע כבר הרבה זמן ולא מוצאת זמן, להזמין חברים לבירה (ולסיים את החמץ), לנקות עם חברים או שותפים את הדירה.. משהו שיהפוך את הזמן הזה לנעים וכיף עם אנרגיות טובות!!
ועד לפעם הבאה,
אני רוצה לאחל לך חג אביב שמח, בריא, מלא בהתחדשות בפנים ובחוץ, חג טעים ובריא עם כל המשפחה!
חני:)
👩🏼🍳💚
** הפוסט מנוסח אמנם בלשון נקבה, אך פונה כמובן גם אליכם, הגברים 🙂
ההכנה
5. להוריד מעצמך.
אל תיקחי על עצמך יותר ממה שאת מסוגלת. תחלקי את המטלות לכל יום ואל תעשי יותר מדי כל יום.
תחלקי את המטלות עם הילדים, עם הבן זוג, שותפים באופן שיתאים לכם.
במקום ללכת לסופר ולסחוב שקיות (רב פעמיות), אפשר לעשות הזמנה אונליין ולעשות השלמה למה שצריך במכולת או בסופר השכונתי.
את לא אוהבת לבשל? תפזרי את המטלות במטבח עם האורחים שלך או שתזמיני אוכל מוכן מקייטרינג איכותי לערב החג 🙂
6. תתנתקי מהרשתות החברתיות.
אנחנו כבר בהסכמה על כך שהרשתות החברתיות הן מזויפות ולא מראות את המציאות כמו שהיא, כן?
גם אם את יודעת את זה, לגלול ולהסתכל בחיים של אחרם יכול ליצור לך השוואה אוטומטית בראש ולחשוב שאת לא טובה מספיק ואחרים כבר סיימנו את כל ההכנות לחג כבזמן שאת טובעת במשימות, אצל אחרים הבית יותר יפה, יותר מחייכים ויותר הכל ממך! זה לא נכון!
פשוט תעזבי השבוע (או לפחות במהלך היום) את הרשתות ובמיוחד את האינסטגרם שגורם לך ליותר לחץ ..
7. תכיני רשימה מדויקת של מה שאת רוצה להכין לחג.
ככה תעשי לעצמך סדר ותוכלי לראות מול העיניים אם מה שאת רוצה לבשל- ריאלי ויהיה לך כוח לעשות את כל מה שברשימה שלך או שאפשר לוותר על חלק.
יש נטייה בחגים, בעיקר בראש השנה ופסח, לבשל יותר מדי אוכל בגלל התפיסה ששולחן חג צריך להיות עמוס, חגיגי, להרשים את האורחים, מחשבות שאולי זה לא יספיק לכולם ועוד כאלו שבטח עולות לך עכשיו לראש..
תבחרי את העיקריות, סלטים ותוספות או מרק לפי איך שאת מכירה את עצמך ואת המשפחה.
תזכרי רגע איזו כמות את אוכלת בארוחה אחת ביום יום. לא יותר ממנה אחת, נכון?
גם בערב חג, אל תפריזי בכמויות ושמרי על איזון.
תאכלי בסעודת חג ממה שאת רוצה, תבחרי את מה שאת הכי אוהבת, שימי בצלחת שלך, תסתכלי על המנה שלך ותאכלי לאט ובהנאה עד שאת מרגישה תחושת שובע נעימה ולא כבדה.
ואם כבד עלייך כל הרשימה שעשית, בשביל זה אני כאן יחד עם תפריט האירועים החדש שיצרתי בחודש שעבר 🙂

אהבתם או הכנתם את המתכון? שתפו אותו וספרו איך יצא
Subscribe
התחבר
0 תגובות
דירוג
הכי חדש
הכי ישן
Inline Feedbacks
צפה בכל התגובות